Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2017
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 67,78g | Prot: 71,08g | Hh: 96,87g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Рис с Овощами, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Päivällinen: Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 5%, Инжир, Epica Йогурт Вишня-Черешня. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|