Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2017
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
623 kcal
|
Rasva: 17,56g | Prot: 38,93g | Hh: 77,55g.
Aamiainen: Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Коркунов Горький Шоколад 55%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (с Кожурой), Кольраби, Печень Говяжья Жареная. Välipalat/Muut: Дикси Груша Конференц. lisää...
|
|
4768 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|