|
эх) кто-то обжирается пирожными на ночь, а я куриной грудкой. да причем столько сожрала((( полторы грудки😅 ну бывает) завтра посмотрим на замеры и вес) и ведь самое смешное, что теперь парюсь из-за этого)
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 59,42g | Prot: 231,91g | Hh: 118,79g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриная Грудка без Кожи Запеченная, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Hortex Черника, Куриная Грудка Отварная, Крупинка Греча Отварная без Масла, Оливковое Масло, Dr. Oetker Желатин, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Сернурский Сырзавод Творог из Козьего Молока, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Куриное Филе, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Куриное Филе, Хек Запеченный, Китайская Капуста, Кабачок, Куриные Грудки (Запеченые), Льняные Семена, Ламинария Сушеная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Välipalat/Muut: Natur Foods Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|