Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2017
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 61,13g | Prot: 118,66g | Hh: 157,76g.
Aamiainen: Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Сыр Российский, Яйцо. Lounas: Красный Сладкий Перец, Помидоры, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Сыр Российский, Яйцо. Päivällinen: Магнит Морковь Вареная, Семга на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сухогруз Кальмар Сушеный, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка. Välipalat/Muut: Виноград, Сушеное Манго, Яблоко. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|