|
근육0.1하락/체지방0.2늘어남
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 93,77g | Prot: 56,22g | Hh: 60,71g.
Aamiainen: 삶은 계란, 팔레오 사차인치 오일캡슐, Nature's Way MCT Oil, 정관장 홍삼쿨, 이디야 ICE 카페 아메리카노. Lounas: 갈비탕, 바게트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페 라떼 (Tall). Välipalat/Muut: 아이스 아메리카노, 이디야 ICE 카페 아메리카노. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
일립티컬 머신 - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|