Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2017
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 56,55g | Prot: 119,02g | Hh: 329,36g.
Aamiainen: Himbeeren, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Harry Knolli Kartoffelbrot, Milch 1,5%, Alnatura Frühstücksbrei, Innocent Orangensaft. Lounas: Salatgurke, Banane, Harry Knolli Kartoffelbrot, Aldi Forellenfilets. Päivällinen: Gut & Günstig Kräuterquark 40% Fett, Harry Knolli Kartoffelbrot, Milsani Kräuterquark 40%, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Välipalat/Muut: Multipower Fit Active Drink. lisää...
|
|
3356 kcal
|
Harjoitus:
Training - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YviWanderlust
|