Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2017
|
145,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 72,69g | Prot: 107,64g | Hh: 205,08g.
Aamiainen: Mineralwasser, Zucker, Meßmer Earl Grey, Meine Metzgerei Bierschinken, REWE Corned Beef, Kerrygold Butter, Lieken Urkorn Fit & Vital Chiaktiv. Lounas: Mineralwasser, Knorr Delikatess Brühe, Milbona Quark 20%. Päivällinen: Aldi Trauben Kernlos, Gemüsebrühe, Rama Culinesse, Zwiebeln, Knorr Soße Zum Braten, Putengulasch, Rigatoni. Välipalat/Muut: Limette, Mineralwasser, Aldi Trauben Kernlos, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Zwiebeln, Lidl Körniger Frischkäse, REWE Avocado, Lidl Eiweißbrot, Lidl Knusperstange Zwiebel-Schinken. lisää...
|
|
4177 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|