Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2017
|
133,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3287 kcal
|
Rasva: 61,58g | Prot: 408,46g | Hh: 259,82g.
Aamiainen: Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett, Pumping Ercans Haferflockenkuchen, Supplement Union Professional Protein, Äpfel. Lounas: Rührei, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel. Päivällinen: Grüne Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Gemischter Salat mit Dressing, Uncle Ben's Express Farmer-Reis, Keunecke Keunecke Harzer Würzfleisch. Välipalat/Muut: Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin, Myprotein Beta Alanin, Banane, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union WPG 85, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Myprotein L-Tyrosin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin. lisää...
|
|
5887 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|