Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2017
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 31,14g | Prot: 133,28g | Hh: 208,20g.
Aamiainen: Fage Yogurt Greco Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Despar Marmellata Marroni, Scotti Gallette di Riso, Nestlé Resource Meritene Protein, Caffè Espresso. Lounas: Peperoni Jalapeno, Broccoli Cotti (da Freschi), Albume d'uovo, Kraft Sottilette Light, Fage Total 0%, Coop Riso Basmati. Päivällinen: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Scotti Gallette di Riso, Roast Beef. Välipalat/Muut: Enervit Power Sport Protein Bar 27%, Fage Total 0%, Watt Whey Protein 90, Enervit Power Crunchy. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 48 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Ruoanlaitto - 28 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Vatsalihakset - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|