|
Kleine Schritte es geht aber runter! Heute Abend von einem Freund Geburtstags essen! LG
|
119,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 84,18g | Prot: 69,41g | Hh: 193,25g.
Aamiainen: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Kamps Graubrot, Buko Balance 17%, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, REWE Bio Kochschinken. Lounas: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Trader Joe's Röstzwiebeln, Käsespätzle. lisää...
|
|
4355 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 33 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 31 minuuttia, Soutu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|