Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 47,53g | Prot: 103,67g | Hh: 142,62g.
Aamiainen: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Клюква, Яблоко, Хлеб Зерновой, Ашан Сыр Российский 50%, Курскхлеб Батон Чайный, Борщ Украинский. Päivällinen: Запеченная или Жареная Путассу, Жареное Яйцо, Тыква. Välipalat/Muut: Курица Вареная. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|