Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2017
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 40,43g | Prot: 79,77g | Hh: 85,55g.
Aamiainen: Миндаль, Азиатские Груши, Вареное Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый. Lounas: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Дыня, Bite Батончик Шоколад. Päivällinen: Зеленые Оливки, Магнит Банан, Караваево Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Данон Творог Мягкий 0%, Шелковица с Памира с Миндалем. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Jumppa - 24 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arinatroshina
|