Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 24,79g | Prot: 120,87g | Hh: 90,81g.
Aamiainen: Sascha Fitness Isolate Whey Proteín Hydrolyzed, Moderna Pan Integral Familiar, Dolores Atún en Aceite. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Plátano Maduro Hervido, Chuleta de Cerdo. Päivällinen: Mote, Tomates, Chuleta de Ternera. Välipalat/Muut: Helios Mermelada de Melocotón Diet, Noel Galletas Ducales. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|