Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2012
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 33,97g | Prot: 98,86g | Hh: 202,53g.
Aamiainen: Wheaties, Natural California Raisins, Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, Grape Nuts. Lounas: Murgh Kari, kitkat, Grape Tomatoes, Sugarless Gum with Xylitol, Jasmine Rice, Strawberries. Päivällinen: Canola Mayo, Whole Wheat Flour Tortilla, Chicken, Lettuce, Tomato. Välipalat/Muut: Organic Dark Chocolate Almond Granola Cereal, Mint Fudge Brownie Ice Cream, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Fage Greek Yourt. lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Max Recovery - 47 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|