Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2017
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 103,53g | Hh: 216,28g.
Aamiainen: Hame Деликатесный Паштет из Гусиной Печени, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Белый Город Молоко 2.5%, Гудвилл Хлопья Гречневые, Белебеевский Сыр Сметанковый, Сыр Сулугуни. Lounas: Бисквит, Печенье, Беляш, Вареное Яйцо. Päivällinen: Магнит Морковь Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе, Льняное Масло, Помидоры, Творог 5%. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|