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☢️Mittwoch, 11.10.17
Gewicht: 64,6 kg (- 0,5 Kg)
Körperfett: 15,91 % (+ 0,07 %)
Endlich Bergfest.
Auch heute geht's wieder länger auf Arbeit, aber das Wochenende naht. 😉 😃 🍀
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64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2112 kcal
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Rasva: 44,44g | Prot: 94,76g | Hh: 325,59g.
Aamiainen: Müslivariation CHK. Lounas: Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine, Cocktailtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Zuegg Feigenmarmelade, K-Classic Käseaufschnitt Light, K-Classic Kochschinken. Päivällinen: Gut & Günstig Gyros, Reis (Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix. Välipalat/Muut: Schokomuffin, Delba Pumpernickel, Banane, Kaffee mit Milch. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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