|
Baby steps.
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 54,60g | Prot: 126,01g | Hh: 27,38g.
Aamiainen: Reduced Fat Mexican 4 Cheese Shredded Cheese, Egg, Sliced Hickory Smoked Boneless Ham. Lounas: Boiled Egg, Pico De Gallo (Mild), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) . Päivällinen: Boiled Egg, Original Iceberg Garden Salad (Zip), Boneless Skinless Chicken Breast, Lite Bleu Cheese Dressing & Dip. Välipalat/Muut: Boneless Chicken Breast Fillets. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Elliptical - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
YES!! It is all about baby steps , everyday, forever...
25 huhti 12 jäseneltä: sharonfriz
|
Nice numbers, close to that magic underland
25 huhti 12 jäseneltä: sarahsmum
|
25 huhti 12 jäseneltä: cindyshine
|
One day at a time. You have lost almost 33 lbs.! That is great! Wish I could say the same....some day I will. :)
25 huhti 12 jäseneltä: mbhpro
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|