|
медленно, но верно)
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 32,73g | Prot: 101,86g | Hh: 171,14g.
Aamiainen: Ударница Зефир Шармель. Lounas: Nesquik Какао на Молоке, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Ашан Кокосовая Стружка, Haas Корица Молотая, Haas Ванилин, Яйцо, Пестравка Творог 5%. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Gordeeva
|