Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2017
|
144,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 100,53g | Prot: 129,39g | Hh: 160,33g.
Aamiainen: Kaffee, Zucker, Ja! Deutscher Gouda, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Kerrygold Butter, Lidl Eiweißbrot. Lounas: Stardrink Iso Light, Aldi Kochschinken, Aldi Kochschinken, Aldi Brötchen. Päivällinen: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kühne Condimento Balsamico Bianco, Rapsöl, Gemischter Salat, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Zucker, Frikadelle. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Zucker, Möhren, Kühne Condimento Balsamico Bianco, Rapsöl, Gemischter Salat, Frikadelle, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Kamille Kräutertee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Pfefferminztee, Zucker. lisää...
|
|
4470 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|