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Heute hab ich wieder angefangen abzuwiegen und einzutragen. Mein Etappenziel ist -5 kg. Ich mache diesmal nicht den Fehler mich jeden Tag zu wiegen. Das bringt einen viel zu viel Druck. Was mir auch schwer fällt ist genügend Wasser zu trinken.
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70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1441 kcal
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Rasva: 32,67g | Prot: 50,84g | Hh: 223,72g.
Aamiainen: Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Delikato Tomaten Ketchup, Gut & Günstig Paderborner Landbrot. Lounas: Hansano Laktosefreie Milch 3,5%. Päivällinen: Wagner Pizza Balance Grillgemüse. Välipalat/Muut: Weiss Lebkuchen Herzen, Viva Vital H-Vollmilch 3,8% Fett Laktosefrei, Reichsgraf Schoko-Lebkuchen, Edeka Apfel Direktsaft. lisää...
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Painonnousu 2,2 kg viikossa
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