Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2017
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2782 kcal
|
Rasva: 137,40g | Prot: 264,61g | Hh: 97,22g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Oméga 3, Café Expresso, Oeuf, Carrefour Discount Emmental Râpé. Lounas: Bonduelle Poêlée Champêtre, Escalope de Poulet. Päivällinen: Auchan Yaourt à la Grecque Nature, Alpro Cuisine Soja, Bonduelle Purée Délice Trio Vert, Pilon de Poulet. Välipalat/Muut: Marque Repère Emmental, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scientec Nutrition Créatine, Senseo Café, Pain au Chocolat. lisää...
|
|
3843 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|