Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2017
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
370 kcal
|
Rasva: 25,58g | Prot: 25,25g | Hh: 9,60g.
Lounas: Ovo Cozido, Antepasto de Berinjela, Cebolas, Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Sadia Frango a Passarinho. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Trampoliini - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mi Vasconcelos
|