Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2017
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3206 kcal
|
Rasva: 77,13g | Prot: 430,88g | Hh: 182,93g.
Aamiainen: Bio-Zentrale Erdnussmus, Aldi Magerquark, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Wiesenhof Eiweiß, Aldi Haferflocken. Lounas: Landgeflügel Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Gut & Günstig Haferflocken, Magerquark, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, Landgeflügel Hähnchenbrustfilet, Bio Chia Samen, Landgeflügel Hähnchenbrustfilet, Weißkohl, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, Rosenkohl (Gefroren), Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Eier aus Bodenhaltung. Päivällinen: Chia-Samen, K-Classic Kernige Haferflocken, Myprotein Impact Whey Isolate Vanille, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Aldi Magerquark, Wiesenhof Eiweiß. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|