|
Ах, наверное, не стоило съедать половину арбуза на ночь!😺
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 50,72g | Prot: 125,12g | Hh: 219,17g.
Aamiainen: Умалат Сыр Сулугуни, Сыр Российский, Помидоры, Ленморепродукт Нерка Стейк, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Lounas: Арбуз, Арбуз, Хэлла Профитроли со Сгущенным Молоком, Куриное Филе, Помидоры, Магнит Морковь Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Päivällinen: Творог 5%, Сыр Российский, Приправыч Кокосовая Стружка, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Приготовленный Яичный Белок, KFD Regular WPC 80 Whey Protein Concentrate. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|