Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2017
|
143,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 56,82g | Prot: 79,48g | Hh: 222,16g.
Aamiainen: Dulano Gourmet Rohschinken Light, Banane, Zucker, Meßmer Earl Grey, REWE Corned Beef, Kerrygold Butter, Lieken Urkorn Fit & Vital Chiaktiv. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Kerrygold Butter, REWE Corned Beef, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Lieken Urkorn Fit & Vital Chiaktiv. Päivällinen: Alpengut Leberknödel, Gemüsebrühe, Zwiebeln, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Olivenöl, Zitronensaft, Zitrone, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Laugenbrezeln, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
5214 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|