|
Kleiner Schritt in die richtige Richtung! LG
|
119,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 27,26g | Prot: 51,35g | Hh: 165,46g.
Aamiainen: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Kamps Graubrot, Buko Balance 17%, REWE Bio Kochschinken, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Kitchenette Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
4440 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 59 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Crosstrainer - 31 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|