|
2 boiled eggs mayo feta breakfast and slices wholewheat bread, whey pre workout and gym treadmill and cycling 20 20 then ate Large margarita from Sparta and PS chocolate and five star lunch and evening whey blueberries and strawberries
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 14,77g | Prot: 23,41g | Hh: 159,34g.
Aamiainen: Jungle Oats. Lounas: Roti Prata, Roti, Fried Potatoes, Basmati Rice (Cooked). Välipalat/Muut: Cranberries. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
weights - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|