Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2017
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2564 kcal
|
Rasva: 136,19g | Prot: 253,52g | Hh: 72,80g.
Aamiainen: Huile de Coco, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Carrefour Discount Emmental Râpé. Lounas: Carrefour Soja A Cuisiner, Bonduelle Purée Délice 4 Saveurs, Marque Repère Emmental, Huile de Coco, Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3. Päivällinen: Myprotein Oméga 3, Marque Repère Emmental, Courgette, Escalope de Poulet. Välipalat/Muut: Kolios GREEK Yogurt, Oeuf, Lactel Lait Demi-Écrémé, Senseo Café, Vitafit Jus de Raisin, Scientec Nutrition Créatine, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Senseo Café. lisää...
|
|
3860 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|