Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2017
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 32,43g | Prot: 92,76g | Hh: 120,30g.
Aamiainen: Чернослив, Овсяная Каша на Воде, Банан, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, ВкусВилл Медальоны в Рисовых Хлопьях, Приготовленная Брокколи (без Жира). Päivällinen: Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, SAN Изолят, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|