Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2017
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 31,20g | Prot: 92,32g | Hh: 118,08g.
Aamiainen: Kaffee, Kaffee. Lounas: Kaufland Bio Apfelmark, Grandiso Puddingpulver Vanille, Milbona Magerquark, K-Classic Zarte Haferflocken, Wasser, Kaufland Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett. Päivällinen: Milbona Magerquark, Wiesenländer Wiesenländer Leicht, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Paprikapulver, Currypulver, Alnatura Gemüse Bouillon, Yang Tse Kokosnussmilch, K-Classic Geschälte Tomaten, Hokkaido Kürbis, Extra Natives Olivenöl, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, HIIT - 28 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Zumba - 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Noch -🍫 dann sind 10kg geschafft 🙈
12 loka 17 jäseneltä: LaMilli
|
10kg -marke ist in Sicht ...tolle Leistung 👏👏👏
12 loka 17 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|