|
t = 96
h= 118
Sre = 59
Sli = 59
are = 32
ali = 33
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 30,37g | Prot: 95,22g | Hh: 109,97g.
Aamiainen: Kiwi, Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen, Kaffee mit Milch. Lounas: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. Päivällinen: REWE Tomaten Basilikum Sauce, Rinderhackfleisch, Kirschtomaten, Rote Paprika, Reis (Gekocht). lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Oh das war jetzt erst mal schwer zu raten...aber dann doch einfach, Taille, Hintern, Schenkel Rechts/links, Arm rechts/links, fehlt noch Brust und Hals....Wade ist auch noch interessans.
12 loka 17 jäseneltä: marcothebrain
|
12 loka 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Hals, Brust und Wade ist mir nicht wichtig.
ich ärgere mich nur, dass ich am Start nicht gemessen habe.
12 loka 17 jäseneltä: ihaw
|
Ja da habe ich mich auch geärgert...hab "nur" einen Gürtel der den Umfang noch belegt.
12 loka 17 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|