|
:) :) :)
Oikealla kymppiluvulla! Jesh!
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
242 kcal
|
Rasva: 4,19g | Prot: 40,23g | Hh: 12,15g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Pirkka Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Valkosipuli, Rucola-salaatti, Kevätsipulit. Päivällinen: Monarch Kanafile Vedessä, Tuorekurkku (Kuorineen), Pakastekukkakaali. Välipalat/Muut: Lipton Green Tea Citrus, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Kävely kotiin - 29 minuuttia, Kävely töihin - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
|
Painohistoria - superfuel
|