Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2017
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3164 kcal
|
Rasva: 113,17g | Prot: 133,53g | Hh: 230,48g.
Aamiainen: Wurstsemmel, Kaffee, Tee. Lounas: WEFA Puddingbrezel, Wurstsemmel. Päivällinen: WEFA Puddingbrezel, Meister Vesperwurst. Välipalat/Muut: K-Classic Saure Stäbchen, Weißer Tafelwein. lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|