Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2017
|
133,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2448 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 247,53g | Hh: 224,43g.
Aamiainen: Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Supplement Union Professional Protein, Äpfel, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. Lounas: Real Quality Chili Con Carne, Uncle Ben's Djuvec Reis. Päivällinen: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Uncle Ben's Djuvec Reis, Real Quality Hähnchen Kebab. Välipalat/Muut: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. lisää...
|
|
4485 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|