Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2017
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 90,53g | Hh: 66,26g.
Aamiainen: Сахар, Чай, Карп Жареный. Lounas: Здоровей Кукурузные Палочки Сладкие, Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Каждый День Котлеты Рыбные. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Юбилейное Овсяное Печенье с Кусочками Глазури. lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|