Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2017
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2043 kcal
|
Rasva: 46,32g | Prot: 71,49g | Hh: 327,21g.
Aamiainen: Quaker Cruesli Chocolade, Yoghurt (Mager). Lounas: Sultana Naturel, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Volkoren Brood. Päivällinen: Zonnebloemolie, Uien, Conimex Pinda Satesaus, Conimex Ketjap Asin, AH Nasi-Bami Vlees, Flower Brand Mihoen. Välipalat/Muut: Kwarkbol. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jennifer4you
|