Päiväkirja - Heiki80, 13 loka 17

Vielleicht liegts nicht an der Phase sondern an Dir? 

Welche Phase haste gerade? 

Mir hilft Selbstkontrolle, Essen aufschreiben, konzequent und immer und wiegen...da geht es sicher mal rauf und runter, aber man behält den Überblick... versuche mal alles, aber aauch alles hier einzutragen, dann kannst du erkenne ob es eine Phase ist oder einfach zu viel Energie aufgenommen und zu wenig verbraucht.... viel Erfolg dabei !!!! :-) 

Man muss dran bleiben und wenn es nicht läuft irgend wo schrauben. Das haben wir alle mal. An welcher Schraube man drehen muss um weiter zu kommen, dass ist bei jedem anders. Bei mir sind es die Kohlenhydrate,die ich einschränken muss. Nicht auf LC direkt aber darauf achten. Es funktioniert. 

Natürlich liegt es an mir. Ich habe ja nun mal die blöde Phase .... 😉😉 Meinte damit nicht, dass da äußere Faktoren Schuld dran haben 😉 

Prüfe mal den EZB, ich musste den nach unten berichtigen. UND schreib jeden Drops und auch alle Getränke, soweit die Calos haben auf. WICHTIG nicht schätzen sondern Nahrungsmittel abwiegen. Und immer in Bewegung sein ...das Sofa ist Dein Feind. KURZ ...Wenn Du mehr verbrennst als Du aufnimmst dann kann es nur nach unten gehen. So nun mal schnell auf die Fehlersuche und dann läuft es auch🍀