|
Пора повышать калорийность и кушать овощи 😏 Вчера было 450, за выходные планирую на 500+ выйти. Энергия жизни полностью вернулась, никаких побочных эффектов. Кишечник в полном порядке после правильного выхода. Аппетит потихоньку просыпается 😌
Решила теперь 2 раза в неделю фиксировать результат, так нагляднее
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
479 kcal
|
Rasva: 2,80g | Prot: 6,89g | Hh: 120,85g.
Aamiainen: Яблоко, Помидоры, Редька, Мёд. Lounas: Мандарины. Päivällinen: Арбуз, Авокадо. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|