Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2017
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4351 kcal
|
Rasva: 103,18g | Prot: 116,98g | Hh: 299,05g.
Aamiainen: Aldi Trauben Kernlos, Jean Luc Französische Jagdwurst, Ergüllü Haydari Creme, REWE Eiweißbrot. Lounas: Ostsee Fisch Sprotten, Almette Frischkäse Meerrettich, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp. Päivällinen: Mischgemüse, Bratkartoffeln, Schweinenackensteak, Trader Joe's Röstzwiebeln. Välipalat/Muut: Oettinger Mixed Bier&Cola, Obstler, Krombacher Bier, Köstritzer Schwarzbier, K-Classic Wafer-Star. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|