Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2012
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 31,00g | Prot: 93,12g | Hh: 208,27g.
Aamiainen: Natural California Raisins, Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, Grape Nuts. Lounas: furikake, Strawberries, kitkat, Grape Tomatoes, Sugarless Gum with Xylitol, Jasmine Rice. Päivällinen: Chunky Garden Combination Italian Pasta Sauce, Spicy Jalapeno Chicken Sausage, Sweet Red Peppers, Fancy Parmesan Blend Cheese Shredded, 100% Whole Wheat Flour Tortillas. Välipalat/Muut: Kosher Dill Pickles, Select Macadamias, Cashews and Almonds, Mint Fudge Brownie Ice Cream, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Fage Greek Yourt. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Insane Abs - 33 minuuttia, Max Cardio Conditioning - 48 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|