Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2017
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 103,02g | Prot: 59,72g | Hh: 28,53g.
Aamiainen: Simms Beef Sausage Snack Sticks, Fairlife Fat Free Milk, Stop & Shop Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer. Lounas: Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Chicken Thigh, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage. Päivällinen: Burman's Real Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Ajinomoto Crab Shumai Dumplings, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Bodycombat - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|