|
Es purzelt :D
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 32,03g | Prot: 78,08g | Hh: 143,33g.
Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%, Magerquark, Lachsfilet, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Pflanzenöl. Päivällinen: Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, REWE Bio Streichcreme Linse-Curry, Wasa Mjölk. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Työ - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - granulozyte
|