Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2017
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 22,23g | Prot: 105,16g | Hh: 111,01g.
Aamiainen: Noel Galletas Ducales, Helios Mermelada de Melocotón Diet, Moderna Pan Integral Familiar, Sascha Fitness Isolate Whey Proteín Hydrolyzed. Välipalat/Muut: Colanta Yogur Tipo Griego, Yogur Griego, Palomitas de Maíz, Ceviche. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|