Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2017
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 42,79g | Prot: 70,87g | Hh: 89,75g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Milram Frühlingsquark, Räucherlachs, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik. Päivällinen: Meggle Kräuterbutter, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Salatkönig Tzatziki, Friki Putenschnitzel. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|