Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2017
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
313 kcal
|
Rasva: 7,89g | Prot: 43,95g | Hh: 15,79g.
Aamiainen: Kartanon Kalkkunaleike, Kananmunan Valkuainen, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi. Lounas: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Paprika (Keltainen), Kevätsipulit, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Välipalat/Muut: Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|