Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2017
|
134,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2383 kcal
|
Rasva: 94,51g | Prot: 225,08g | Hh: 154,20g.
Aamiainen: Supplement Union Professional Protein, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Steinhaus Krustenbraten, Fol Epi Legere, Becel Classic, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Päivällinen: REWE Beste Wahl Magerquark, Frosta Fischstäbchen, Ja! Toast Schmelzkäse, Tillman's Tillmann S Beef Burger 30% Weniger Fett, McCain Country Potatoes, P&W Original Dänische Remoulade. Välipalat/Muut: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. lisää...
|
|
3286 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|