Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2017
|
143 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 31,91g | Prot: 96,51g | Hh: 153,52g.
Aamiainen: Lidl Lachsschinken, Kerrygold Butter, Roggenbrötchen, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Veltins Pilsener, Coca-Cola Coca-Cola, Rapsöl, Essig, Zwiebeln, Gemischter Salat, Strauchtomaten, Rote Paprika, Aldi Putenbrustfilet, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Netto Snack-Gurken, REWE Corned Beef, Kerrygold Butter, Roggenbrötchen, Mineralwasser. lisää...
|
|
6772 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|