Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2017
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 20,55g | Prot: 44,41g | Hh: 192,40g.
Aamiainen: Conad Fette Biscottate Dorate, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Latteria Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Conad Prosciutto Crudo Stagionato, Cachi, De Cecco Farfalle, Pane Integrale, Sugo fatto in Casa di Carne e Verdure, Parmigiano (Grattugiato). Päivällinen: Pizza Margherita, Coop Crocchette di Patate, Supplì. Välipalat/Muut: Prugne. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti ja 20 minuuttia, Saunominen - 1 tunti, Mangiare seduti - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Työ - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aldo.Ceccobelli
|