Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2017
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
720 kcal
|
Rasva: 41,79g | Prot: 43,87g | Hh: 41,21g.
Aamiainen: Кофе (Эспрессо), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Простоквашино Творог 9%. Lounas: Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Скумбрия Запеченная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). Päivällinen: Велком Колбаса Вареная Сливочная, Минтай Жареный, Селедка под Шубой. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Яшкино Вафли с Халвой. lisää...
|
|
2468 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatsianabel
|