|
Вчера поела на 2725ккал и съела 280гр углеводов😱 При этом позволила себе после тренировки съесть 50гр Степа, 10гр белого шоколада Lindt, 2 хурмы, 1 грушу и 100гр винограда вечером... Редко так развлекаюсь 😂 Но отвес на весах ещё 300гр😂 До слревнований ещё 3 недели и предполагаю, что большого хвоста для слона веса не должно остаться😊
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 95,79g | Prot: 204,59g | Hh: 112,32g.
Aamiainen: Карат Торт Бисквитный "Золотые Купола", Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Шампиньоны, Яичница. Lounas: Сладкий Красный Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Яичница, Шампиньоны. Välipalat/Muut: VP Laboratory BCAA 8:1:1. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|